谷まりあのダイエット方法のポイントはTBB?YouTubeでも情報が!【松本人志の酒のツマミになる話】

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こんばんは、yuukiです!

今回、モデルの人気な谷まりあさんが9月16日(金)フジテレビで放送予定【松本人志の酒のツマミになる話】に出演します!

今回で4回目の出演みたいで、前回は2〜3ヶ月ぶりの登場で準レギュラー並みの出演率ですね^^

お酒の飲む姿と明るい笑顔で評判が良いみたいですねーー

また、谷まりあさんと言えば肌を露出するほどにスタイルが良い印象があり、世の中の女性も注目している方も多いと思うので、とんなダイエット法に取り組んでいるのか気になったので調査してみた所、3つのポイントがあるみたいなのでそちらをご紹介します^^

また、YouTubeでも詳しい情報があったので紹介するので、良かったら最後までご覧ください!!!

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谷まりあさんのプロフィール

谷まりあさんの事を私は余りご存知で無かったので、プロフィールからご紹介します!

谷まりあさんは、東京都出身で、大学は早稲田大学商学部卒で、タレント・モデル業をしています。

  • 氏名:谷まりあ
  • 生年月日:1995年7月28日
  • 年齢:27歳(2022年9月現在)
  • 血液型:B型
  • 身長/体重:160cm/不明
  • スリーサイズ:83-63-80cm
  • 靴のサイズ:24cm

2019年から活動しており、プラチナムプロダクション所属です。

同所属タレントは、小倉優子さんや神部美咲さんや若槻千夏さんなどが所属しています!

そんな、谷まりあさんのダイエット法を3つ紹介します!

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谷まりあさんのダイエット法のポイントはTBB?

炭水化物抜きダイエット法

名前の通り、炭水化物を抜きにしたダイエットです!

炭水化物と言えば、ご飯や麺や粉物などがあげれてますね!

谷まりあさんがこれらを抜きにして、サラダや肉・豆類を中心としたメニューで食事をしていたそうです!

また、食べる順番も気をつけているみたで、

①【スープや汁物】②【サラダ】③【お肉類】の順番で食べています!

ただ、谷まりあさんは『つらい!』と語っていました^^;

確かに、お米は人間のエネルギー源で、当たり前のように食べている食べ物だと思うのでそれを実行している谷まりあさんのストイックな部分は凄いと思います!!

そんな、炭水化物抜きダイエットにはデメリットもあるみたいで、

①筋力低下②リバウンド③脳の働きが低下し、ボーっとしてしまう。

などがあるので、炭水化物を一切摂らないのは危険のようです。

なので、「冷やご飯ダイエット」が話題となった事があったので私はオススメします!

その名の通り冷えたご飯を食べるダイエット法のこと。 「冷えた」といっても冷蔵庫などで冷やした冷たいご飯を食べる必要はなく、常温でOK。 そのため、糖質制限やそのほかのダイエット法よりストレスフリーに続けられると話題です。

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晩ご飯は19時までに終わらせるダイエット

ダイエット中は19時までに終わらすように気を使っているみたいです!

確かに、ご飯が遅くなると太るって印象がありますよね!!

その後夜ふかしをするとお腹空いてくるので早寝しないとヤバいですね^^;

そんな時は谷まりあさんは『植物性ヨーグルト』や『アーモンドミルク』を食べていたみたいです^^

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美甘麗茶でお手軽ダイエット

当時、谷まりあさんは『たった1週間で4kg痩せた!』と語っており、ダイエット界では99%の利用者が効果を実感したと話題となっていました!

名前の通り甘いお茶のようですが、砂糖を一切使用していない商品ですが砂糖の200〜400倍の甘みが出るみたいです!

さらに、カフェイン・カロリー・糖分・糖質が全てゼロカロリー!!

凄いですね^^

当時、人気だった理由がわかります!!

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谷まりあさんの体型維持とは?YouTube情報!!

また、2020年頃に谷まりあさんが開設しているYouTube【まりまりチャンネル】では、『私が太らない理由を教えます。』【体型維持】を語っていました!

動画時間は8分27秒で、谷まりあさんが取り組んでいる太らない方法となっています。

谷まりあさんが20歳の頃は、皆さんと同じように体重を減らせば良い!!と思っていたみたいで、しょっちゅう体重計に乗っていたみたいです^^;

例えば、食べるのを辞めたりした事もあったみたいですが、結局次の日に沢山食べてリバウンドをしてしまい太り易い体質になってしまいます。

なので、ある時体重にこだわるのを止めようと思い始めたそうです。

それからはストレスも減り、自然と体重が減った事もあったみたいです。

んなバカな!!っと思う人も多いと思います!

では、実際にどのような取り組みをしているのでしょう!

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ちゃんと食べてちゃんと運動する!

ちゃんと食べてちゃんと運動することで、谷まりあさんは体重計にも乗って居ないみたいです!!

やっぱり運動は裏切らないですね^^

もともと谷まりあさんは体を動かすことが好きみたいです!!

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食事面では朝・昼・晩3食の食べる量は気を付ける

毎食、丼とかは流石にヤバいので、谷まりあさんは『朝・昼・晩3食のご飯を少し減らしたいとかは気を付けています』^^と語っています。

また『1日の予定に合わせてご飯を選ぶようにしていて、例えば夜外食する予定があったら、朝はスムージーにするとかで、調整しています』^^

こちらは、人の体質によって違うと思うで、自分の体質を知る事が一番大事みたいですね^^

ちなみに谷まりあさんは外食する時は『酵素を飲む』ようにしているみたいです^^

お昼は『サラダを食べ、お肉や卵を摂り、お米が付いている物ならお米も食べるけど量を減らしたい』と気を使っているみたいです!

夜は『何も気にしないで食べる』などして調整しているみたいです^^

このように、その人の生活スタイルに合わせて量を減らす事が大切のようですね!!

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谷まりあさんは『運動するのが大っ好き』!!

とにかく運動が好きな谷まりあさんで、『体型維持には欠かせない』と語っています!!

谷まりあさんはキックボクシングを週2回通っているみたいです^^

体に余裕がある時は、週3回とは、撮影がある時は週4回など行い体型維持をしているみたいです。

そんだけ運動したらそりゃぁ維持できると思います!!

本当にストイックな性格なんですね^^

その他にも『機会があればプールや走ったりとか縄跳びもしたり、自分がしなきゃじゃなくてしたいを重視している』みたいです^^

凄すぎますね><

自分も運動しなきゃと思ってしまいます笑

キックボクシングは、モデルの先輩から勧められたみたいで、有酸素運動で有り、汗も沢山出るのでお勧めのようです^^

谷まりあさんはキックボクシングを1回=45分行っているみたいです^^

結論を言うと、キックボクシングが一番効果が高いみたいですね!」

谷まりあさんは、体幹もしっかりつくし、体も引き締まるし、体重も維持できるので、『一石三鳥』と語っています^^

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浮腫も太る原因に?

谷まりあさんは昔から浮腫のケアをしてきていなかったみたいです。

谷まりあさんは気になってからは、『二の腕などのリンパの流れを良くしたら腕が細くなった』と語っています。

浮腫は脂肪が増える原因となるので、谷まりあさんは整体やエステなどで、リンパの流れを良くしているみたいです^^

そんな、谷まりあさんが、【松本人志の酒のツマミになる話】に出演します!

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谷まりあさんが【松本人志の酒のツマミになる話】に出演!

冒頭でもお話ししましたが今回で4回目の出演になります^^

次回予告では、肌を露出した衣装を着ており、魅力的なスタイルは注目ですね!!

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谷まりあのダイエット方法 まとめ

モデルとして活躍している谷まりあさんのダイエット法ですが、

  • 炭水化物抜きダイエット法
  • 晩ご飯は19時までに終わらせるダイエット
  • 美甘麗茶でお手軽ダイエット

などの情報があったが、自身のYouTube動画でも詳しく教えていました!

内容が、

①食事面では朝・昼・晩3食の食べる量は気を付ける!
②運動をして汗をかく!
③浮腫には気を付ける!

この3つを守っているみたいですね^^

良かったら参考にしてみてはいかがでしょうか?

最後まで読んで頂き有難うございます!!

では、またお会いしましょう^^

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